miércoles, noviembre 30, 2022
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Cruz Roja Americana comparte consejos para la salud emocional en momentos de desastres

Ante el paso cercano de la tormenta tropical Fiona por Puerto Rico, puede causar sentimientos de estrés, miedo y nerviosismo. Estos sentimientos son normales y por lo general, las personas se recuperan luego de tiempos difíciles. Cuidarse a usted y a sus seres queridos puede ayudarlo a sobrellevar la situación y hacer que su comunidad sea más fuerte. Por eso, la Cruz Roja Americana Capítulo de Puerto Rico comparte los siguientes consejos.

• Cuide su seguridad: Busque un lugar seguro para quedarse y asegúrese de atender las necesidades de salud física propias y las de su familia. Busque atención médica si la necesita.
• Aliméntese de forma saludable: Durante momentos de estrés, es importante que mantenga una dieta equilibrada y que beba abundante agua.
• Descanse: Con tanto que hacer, tal vez sea difícil tener suficiente tiempo para descansar o dormir bien. Darle un descanso a su cuerpo y a su mente podría fortalecer su capacidad de hacer frente al estrés que sientes.
• Permanezca en contacto con sus familiares y amigos: Dar y obtener apoyo es una de las cosas más importantes que puede hacer.
• Tenga paciencia consigo mismo y con quienes le rodean: Reconozca que todos sienten estrés y tal vez necesiten tiempo para organizar sus sentimientos y pensamientos.
• Establezca prioridades: Aborde las tareas poco a poco.
• Reúna información: Busque información sobre asistencia y recursos que le ayude a usted y a sus familiares a atender sus necesidades relacionadas con la catástrofe.
• Mantenga una actividad positiva: Recuerde las formas en que se recuperó de otras situaciones difíciles en el pasado. Busque apoyo cuando lo necesite y ayuda.

Si se siente abrumado con emociones como tristeza, depresión, ansiedad o si siente que quiere lastimarse o lastimar a otra persona, llame al 911 o la línea PAS al 1-800- 981-0023. Para obtener más consejos de preparación en desastres, puede llamar a la Cruz Roja Americana Capítulo de Puerto Rico al 787-758-8150 o acceder cruzrojapr.net.

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